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1. カウンセリング
着たい服があるからダイエットをしたい、体力をつけて旅行を楽しみたい、腰痛を良くして気持ちよく生活がしたいなど、お客様の目指しているものを伺わせて頂きます。トレーニングに関して不安な事があれば、なんでもおっしゃってください。
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2. 体組成の測定
体成分分析装置(InBody)を使い、現在の体重・筋肉量・体脂肪率など様々な項目を測定します。測定結果とトレーニング目的を踏まえ、トレーニング計画を立てていきます。
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3. パーソナルトレーニング開始
エアロバイクやランニングマシン、水中ウォーキングでの有酸素運動、ストレッチや筋力トレーニングなどを組み合わせトレーニングを開始します。
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4. 今後のトレーニングについて
生活リズムを踏まえ、目的達成のために必要なトレーニング頻度をご提案します。ご自身で運動する場合のメニューも作成致しますので、安心してトレーニングに打ち込めます。
定期的に測定を行い、効果を確認・実感しながら目的達成を目指しましょう!
完全予約制です。お電話、もしくは受付にてお申込み下さい。
料金(税込) | 30分:1,000円 60分:2,000円 |
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時間 |
30分・60分
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利用時間 曜日 |
月曜日~土曜日 9:30~18:00
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人数 |
基本1対1ですが、ご友人同士など複数での予約も可能です。予約時にご相談下さい。
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