約3ヵ月間のパーソナルトレーニング結果!
アクネス佐久平で、トレーナーをしている秋篠です。
今回、約3ヵ月間のパーソナルトレーニングを受けていただいて、見事に体脂肪率を落とされた方をご紹介します!
約3ヵ月間のパーソナルトレーニングの結果紹介!
30代女性、トレーニング目的はダイエットです。
2021年3月23日⇒2021年7月8 の比較になります。
*体重、筋肉量、脂肪量の比較
体重:57.8㎏⇒55.3㎏(-2.5㎏)
筋肉量:21.6㎏⇒22.8㎏(+1.2㎏)
脂肪量:17.6㎏⇒13.2㎏(-4.4㎏)

*体脂肪率の比較
体脂肪率:30.5%⇒23.9%(-6.6%)

パーソナル開始時に、カウンセリングをおこない
週1回のパーソナルトレーニングと自宅で出来る簡単な運動、食事の見直しをお願いしました。
食事はきちんとタンパク質を摂ること、ジュースは控えて、お菓子は食べても1日に少しだけ。たまにの外食では気にせず、好きなものを食べて、人との食事を楽しんでもらうこと、などなど。
・・・筋肉痛やお菓子の誘惑に打ち勝ったり、負けたりしながら、3か月・・・
結果を見て、二人で喜びました!!
ご本人の努力の結果がどん!!と数字と体型に表れていて、すごく嬉しかったです。
パーソナルトレーニングについて
アクネス佐久平では、自重でのトレーニングを行っています。
運動が苦手な方でも始めやすいですし、フォームを覚えればお家でトレーニングが出来るようになります。ダイエットは痩せることも大切ですが減量して終わりではなく、食生活のコントロール、運動習慣をつけることで、維持することができます。
そのために、道具いらずの自重トレーニングが出来るようになるのは大切だと私は考えています。
初回はInbody(体脂肪率などを測る機械)+カウンセリング+簡単な運動で計60分2,000円で受けられますので、1回のみのご利用でもかまいません。ご興味がある方はお電話かお問い合わせでご連絡下さい。
詳細はこちら⇒【https://aqness.jp/personal/】
*Inbodyの結果用紙を↓の詳細に載せています。