約3ヵ月間のパーソナルトレーニング結果！

2022年10月05日

アクネス佐久平で、トレーナーをしている秋篠です。

今回、約3ヵ月間のパーソナルトレーニングを受けていただいて、見事に体脂肪率を落とされた方をご紹介します！

約3ヵ月間のパーソナルトレーニングの結果紹介！

30代女性、トレーニング目的はダイエットです。

2021年3月23日⇒2021年7月8　の比較になります。

＊体重、筋肉量、脂肪量の比較

体重：57.8㎏⇒55.3㎏(－2.5㎏)

筋肉量：21.6㎏⇒22.8㎏(＋1.2㎏)

脂肪量：17.6㎏⇒13.2㎏(－4.4㎏)

＊体脂肪率の比較

体脂肪率：30.5％⇒23.9％(－6.6％)

パーソナル開始時に、カウンセリングをおこない

週1回のパーソナルトレーニングと自宅で出来る簡単な運動、食事の見直しをお願いしました。

食事はきちんとタンパク質を摂ること、ジュースは控えて、お菓子は食べても1日に少しだけ。たまにの外食では気にせず、好きなものを食べて、人との食事を楽しんでもらうこと、などなど。

・・・筋肉痛やお菓子の誘惑に打ち勝ったり、負けたりしながら、3か月・・・

結果を見て、二人で喜びました！！

ご本人の努力の結果がどん！！と数字と体型に表れていて、すごく嬉しかったです。

アクネス佐久平では、自重でのトレーニングを行っています。

運動が苦手な方でも始めやすいですし、フォームを覚えればお家でトレーニングが出来るようになります。ダイエットは痩せることも大切ですが減量して終わりではなく、食生活のコントロール、運動習慣をつけることで、維持することができます。

そのために、道具いらずの自重トレーニングが出来るようになるのは大切だと私は考えています。

初回はInbody(体脂肪率などを測る機械)+カウンセリング+簡単な運動で計60分2,000円で受けられますので、1回のみのご利用でもかまいません。ご興味がある方はお電話かお問い合わせでご連絡下さい。

*Inbodyの結果用紙を↓の詳細に載せています。